La yogatiquette. Vous connaissez? Vous l’avez devin\u00e9: yoga + \u00e9tiquette.<\/p>\n
D’embl\u00e9e, je vous fais un aveu : je ne suis pas une authentique yogini. Au fait, chaque fois que j’essaie de faire ces exercices, je suis trop distraite par ce que je vois, j’entends ou m\u00eame sens, non pas dans mon corps, comme il se doit au yoga, mais par mon sens olfactif, pour poser, respirer ou m\u00e9diter.<\/p>\n
Ainsi, je me suis dit que s’il existait de la yogatiquette, que je r\u00e9ussirais peut \u00eatre \u00e0 faire, au minimum, le Kakasana (le corbeau ou la grue).<\/p>\n
Voici donc neuf lignes directrices pour nous permettre d’ensemble arriver \u00e0 un bien-\u00eatre physique et spirituel avec un corps et un esprit d\u00e9tendus.<\/p>\n
1. Habillez-vous en \u00ab mous \u00bb, ajust\u00e9s<\/strong><\/p>\n La salle de yoga est l’endroit de pr\u00e9dilection parfait pour porter ce que plusieurs d’entre vous appelez affectueusement, vos mous. Ces v\u00eatements non-rigides, fabriqu\u00e9s de tissus extensibles sont confortables et douillets, mais pourraient d\u00e9voiler plus que vous ne le souhaitez.<\/p>\n Assurez-vous que votre tenue \u00e9pouse votre corps pour vous permettre de bien suivre la routine avec confiance, sans g\u00eane et malaise.<\/p>\n Vos mous trop vaporeux et amples risquent de rester coinc\u00e9s ou d’emp\u00eacher la fluidit\u00e9 de certains exercices. Ils peuvent aussi glisser pour laisser paraitre et apparaitre certaines zones et ainsi restreindre la pleine extension de vos \u00e9tirements.<\/p>\n Vous n’\u00eates pas certaine? Testez votre Sirsana (le poirier) chez vous, devant votre miroir. Ce test s’applique aussi \u00e0 vous messieurs…<\/p>\n 2. Arrivez avec une attitude Ahimsha (respect de la vie)<\/strong><\/p>\n Le yoga est une activit\u00e9 qui vise l’harmonie en soi, avec les autres et l’univers. Passez la porte du studio et dites bye-bye \u00e0 la n\u00e9gativit\u00e9 ainsi qu’\u00e0 votre \u00e9go.<\/p>\n Souriez.<\/p>\n Soyez bienveillant envers les autres adeptes qui vous entourent. Respectez-les et leurs id\u00e9es. Respectez le local et son \u00e9quipement. Respectez-vous et vos limites.<\/p>\n Soyez ponctuel; arrivez plusieurs minutes avant le d\u00e9but pour \u00eatre pr\u00eat \u00e0 commencer \u00e0 l’heure annonc\u00e9e autant avec votre corps que votre esprit.<\/p>\n Situation d\u00e9licate :<\/strong>\u00a0Vous arrivez en retard.<\/p>\n Solution(s) :\u00a0<\/strong>Attendez la fin de la m\u00e9ditation du d\u00e9but pour entrer dans la classe. Laissez-vous guider par l’instructeur ou dirigez-vous vers l’arri\u00e8re de la classe. Il n’est pas n\u00e9cessaire de vous excuser \u00e0 chaque pas que vous faites. Soyez discret et rapide. Si votre retard d\u00e9passe le 10 minutes, abstenez-vous de participer \u00e0 la classe.<\/p><\/blockquote>\n 3. Soyez pr\u00eat(e), il y a deux types de p\u00e8tes<\/strong><\/p>\n C’est un fait, pendant vos contorsions votre corps \u00e9mettra des flatulences.<\/p>\n Vous p\u00e8terez par votre derri\u00e8re; vous vous y attendiez probablement. Et mesdames, pendant certaines contractions du ventre, ou suite \u00e0 certaines poses qui ont permis \u00e0 l’air d’entrer devant,\u00a0vous expulserez aussi de l’air devant, via un pet vaginal. Acceptez votre corps. Surprenant? Certes, mais tout \u00e0 fait naturel, organique m\u00eame. Restez calme. Pratiquez le Pranayama (respirez par le nez).<\/p>\n Situations d\u00e9licates :<\/strong>\u00a0Flatulences \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition.<\/p>\n Solution(s) :\u00a0<\/strong>Pr\u00e9voyez manger deux \u00e0 trois heures avant votre classe<\/p><\/blockquote>\n 4. Silencez la techno<\/strong><\/p>\n \u00ab Beep, beep \u00bb, \u00ab Ding \u00bb et un menuet tonique qui sonnent, cette symphonie d’appareils technologiques, est tout \u00e0 fait habituelle pour la majorit\u00e9 d’entre vous.<\/p>\n Dans la salle de yoga, ces sons sont des interruptions qui ne sont pas bienvenues. Silencez tous vos appareils ou laissez-les dans votre casier ou voiture.<\/p>\n Situation d\u00e9licate :<\/strong>\u00a0\u00ab Cristals \u00bb se fait entendre. Vous reconnaissez votre t\u00e9l\u00e9phone que vous aviez cru \u00e9teint.<\/p>\n Solution(s) :<\/strong>\u00a0Assumez. Fermez-le rapidement, sans excuse allong\u00e9e. Reprenez votre\u00a0Bhujangasana (le cobra). Respirez.<\/p><\/blockquote>\n Les sons d\u00e9rangeants pourraient aussi provenir de vos bijoux. M\u00eame s’ils sont m\u00e9lodieux pour vous ils pourraient distraire vos voisins. Retirez vos bracelets, breloques et colliers bruyants.<\/p>\n 5. Portez attention \u00e0 votre traction, le tapis et votre transpiration<\/strong><\/p>\n Pour \u00e9viter d’y apporter des impuret\u00e9s, retirez vos chaussures avant d’entrer dans la salle.<\/p>\n Situation d\u00e9licate :\u00a0<\/strong>Vos pieds pus, surtout l’hiver, quand vous portez vos bottes.<\/p>\n Solution(s) :\u00a0<\/strong>Utilisez des lingettes nettoyantes aux huiles naturelles avant le cours.<\/p><\/blockquote>\n Participez pieds nus. Sans bas, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’une meilleure traction sur votre tapis. Vous aurez aussi une meilleure vue de leurs alignements.<\/p>\n Situation d\u00e9licate :\u00a0<\/strong>Vous perdez l’\u00e9quilibre pendant Vrikshasana (l’arbre) et tombez.<\/p>\n Solution(s) :<\/strong>\u00a0Restez calme. Si vous \u00eates entr\u00e9 dans l’espace de l’autre ou avez eu une collision, excusez-vous bri\u00e8vement. Enracinez-vous. Recommencez. La perfection n’est pas un pr\u00e9requis au yoga.<\/p><\/blockquote>\n Placez votre tapis dans la direction assign\u00e9e et respectez l’espace des autres.<\/p>\n Que vous pratiquiez le yoga chaud ou pas, vous pourriez transpirer. Apportez-vous une serviette. Au besoin, essuyez-vous et les flaques que vous cr\u00e9erez autour de vous.<\/p>\n La s\u00e9curit\u00e9 dans le studio passe avant tout et c’est l’affaire de tous.<\/p>\n Si vous utilisez un tapis du centre, votre serviette peut \u00eatre plac\u00e9e sur votre tapis pour cr\u00e9er une barri\u00e8re plus hygi\u00e9nique.<\/p>\n 6. Minimisez les odeurs<\/strong><\/p>\n Vous transpirerez et respirerez, vos voisins aussi. Vous serez \u00e0 une proximit\u00e9 intime d’eux. Ils vous sentiront et vous les sentirez. Faites votre toilette.<\/p>\n \u00c9vitez aussi de porter des parfums prononc\u00e9s. Ils pourraient donner la naus\u00e9e et causer des r\u00e9actions allergiques chez certaines personnes.<\/p>\n